Dicas para os cuidados com a voz

 

 

abril/2011

 

 

1- Faça gargarejos com água morna e pouco sal pronunciando as cinco vogais 2 vezes ao dia, de preferência de manhã e ao deitar. 

2- Evite os alimentos muito condimentados e os achocolatados antes do uso profissional da voz. Dê preferência aos sucos cítricos. 

3- Faça vibrações de lábios ou de língua como aquecimento vocal antes de iniciar as atividades de fala. O exercício de aquecimento pode ser feito no trajeto para o seu trabalho, dentro de seu carro ou em qualquer veículo de locomoção. Ex: Cante o “Parabéns pra você”, só vibrando a língua ou os lábios. 

4- Procure não falar muito nos intervalos entre uma aula e outra. Faça descanso vocal. 

5- Não se esqueça de desaquecer a voz quando terminar o seu período de aulas. Ao entrar no seu veículo de locomoção, para retornar à sua casa, boceje exageradamente várias vezes e faça o barulho da sirene do agudo para o grave, para que a laringe retorne ao estado natural. 

Essas são as dicas para esse mês. Gostaria de lembrá-los que dia 16 de abril comemoramos o Dia Mundial da Voz.

 

 

Andréa Cristiani Signorini Mantovani

Fonoaudióloga – CRFA 14157

Responsável pelo Programa de Saúde Vocal