Dicas para os cuidados com a voz

 

 

maio/2011

 

 

1- Procure dormir oito horas por dia, pois as horas de sono são imprescindíveis para o descanso do corpo e da voz. 

2- Evite o uso de pastilhas à base de menta por serem irritantes à mucosa, ao contrário do que se supõe. Elas só mascaram os sintomas de esforço vocal. 

3- Evite o contato direto com o pó de giz. Quando for apagar a lousa, afaste o rosto e evite espalhar o pó. Use o apagador no sentido de cima para baixo ou um pano umedecido. 

4- Evite café e bebidas gasosas. 

5- Evite sapatos apertados e saltos. Eles alteram a posição de equilíbrio do corpo, influenciando na postura adequada ao falar. 

 

 

 

Andréa Cristiani Signorini Mantovani

Fonoaudióloga – CRFA 14157

Responsável pelo Programa de Saúde Vocal