1 - Quando se levantar procure alongar sempre, iniciando pela sequência da cabeça, ombros, braços, quadril, pernas e pés.

 

2 - Durante o banho deixe cair água morna na região dos ombros e nuca, fazendo sempre movimentos de rotação.

 

3 - Procure evitar o café e os produtos derivados do leite se for fazer uso profissional da voz, pois estes podem provocar um aumento de secreções e pigarros.

 

4 - Faça aquecimento e desaquecimento vocal todos os dias para não perder o hábito de se ter uma boa higiene vocal, pois estará cuidando de sua qualidade de vida.