Dicas para os cuidados com a voz

 

 

outubro/2011

 

 

1 - Aproveite os minutinhos que está na cama para alongar-se, ou os do banho para inserir os exercícios posturais na sua rotina;

 
2 - Lembre-se: na refeição matinal dê preferência aos sucos cítricos ou às frutas;
 

3 - Não esqueça de levar consigo a garrafinha de água com algumas gotinhas de limão e uma maçã para ajudar na limpeza e hidratação do trato vocal;
 

4 - Faça os aquecimentos vocais antes do uso profissional sempre que estiver à caminho do trabalho. Ex: hum,hum,hum com o Parabéns à você. Vibração de língua, lábio;
 

5 - Não apague a lousa conversando ou explicando a matéria, evitando assim o contato direto com o pó de giz;
 
 
Obs: Não deixe de realizar o exame de prega vocal pelo menos uma vez ao ano, para que possamos prevenir as alterações vocais.

 

Andréa Cristiani Signorini Mantovani

Fonoaudióloga – CRFA 14157

Responsável pelo Programa de Saúde Vocal